全国爱耳日——保护听力，聆听美好
全国爱耳日——
保护听力，聆听美好
耳朵是我们聆听世界的窗口，但如今儿童青少年们对耳朵的重视程度却不高，生活中长时间、高音量地用耳机听音乐；经常乱掏耳朵；经常去KTV等噪声大的环境......
2022年3月3日是第23个全国爱耳日，今年的主题为“关爱听力健康，聆听精彩未来”，每个人都需要健康的听力，树立爱耳意识，爱耳日即将到来，让我们一起来学习保护听力健康的知识，用健康的双耳聆听生活中的美好！
第23次全国“爱耳日”宣传口号
1.关爱听力健康，建设健康中国
2.享美好时代，听精彩未来
3.纯洁冰雪、精彩冬奥-我听到
4.冬残奥精彩-我听到
5.让听力成为认知发育的翅膀
6.安全用耳，科学维护
7.关爱老人听力，传递有爱亲情
8.实施全年龄段听力健康服务，实现全生命周期健康管理
9.了解助听设备，助力更好聆听
10.关注重点人群，关爱听力健康
听力受损的原因
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1.先天原因
这是导致儿童感音神经性聋的普遍原因，主要包括遗传因素、孕期病毒感染、母亲孕期酗酒、早产、新生儿窒息、新生儿黄疸等。
2. 后天原因
（1）外耳疾病所致听力损失：耵聍栓塞、外耳道闭锁、外耳道炎症、肿瘤所致的外耳道狭窄等；
（2）中耳疾病所致听力损失：各种急、慢性中耳炎，鼓膜外伤、中耳肿瘤、听骨骨折、听骨链中断、耳硬化症等；
（3）传染病：如流行性腮腺炎、脑膜炎、麻疹等传染病也可能引起听力损失；
（4）药物：耳毒性药物的应用，在人群中，每1000人中有1～3人对此类抗生素毒性特别敏感，他们只要应用少量耳毒性抗生素即可导致听力损失；
（5）噪声：长期暴露在噪声环境下，可致听力损失，长期戴耳机听音乐，也会导致不可逆的听力损失。
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听力受损是因为一定原因导致听不到或听不清，从而无法与人正常交流。其程度可以根据以下几种标准进行判断：
●正常听力：安静环境听声音没问题，噪声环境听声音几乎没问题；
●轻度听力损失：安静环境谈话没问题，噪声环境可能听不清谈话声；
●中度听力损失：安静环境可能听不清谈话声，噪声环境在谈话中有困难；
●重度听力损失：安静环境谈话大部分内容都听不懂，噪声环境参与谈话非常困难；
●极重度：安静环境听到声音极度困难，噪声环境听不到谈话声。
损伤听力的坏习惯
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日常生活中如果不注意行为习惯就有可能损伤听力，为了保护耳朵应该注意避免发生以下行为：
习惯在地铁里听歌
开车时开窗户
经常去KTV、夜店
长时间“煲电话粥”
经常掏耳朵
用力抿鼻涕、吸鼻涕
身体过度疲劳、经常熬夜
我们应该如何保护耳朵，保护听力？
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正确使用耳机
（1）听音乐时音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。
（2）尽量选择入耳式或者头戴式耳机，最好选择降噪耳机
（3）入睡时不要戴耳机
尽量避免或远离嘈杂环境，如果日常工作中不避免的遇到噪声，应该佩戴好护耳防护用具。
可以经常按摩耳朵，按摩有助于促进耳部的血液循环，重点按摩耳垂和耳廓。
不要经常掏耳朵，频繁用力地掏耳朵会碰伤耳道引起感染以至于引发炎症，损伤耳朵听力健康。
饮食要合理均衡，多吃富含锌、铁、钙的食物，例如粗粮、蔬菜、花生、海产品等，及时补充维生素C、维生素E，可以提高人体对氧的使用率，改善末梢血管流量，保护内耳听觉器官。
保持乐观的精神状态，过度的情绪波动会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官更容易发生缺血、水肿和听神经营养障碍等，出现听力衰退的情况。
如果遇到听力下降的情况，应该及时去医院就诊。提高爱耳意识，日常生活中要注意保持健康用耳行为，保护耳朵、保护听力，用健康的双耳聆听世界！
文章来源：泰州残联、潍坊市益都中心医院
图片来源：网络
供稿：吴桦轩
编辑：理想家